惠州健身训练中心 你的专属定制私人教练。

惠州极致健身俱乐部,拥有世界先进的硬件配套设施;聘用资历高、经验丰富的教练, 为会员提供优质、贴心的服务,打造全新一代健康生活方式体验空间!我们有着优秀的私人教练团队,坚决不用无训练痕迹的教练,坚决不用累计执行课程数不足两千节的教练。我们一直秉承着“运动改变生活”的经营理念,努力提高大众的健身意识着力推广全民健身运动,让健身真正的成为广大民众的一种生活方式。

接下为你介绍一下我们的服务内容(部分课程介绍):

 

惠州健身会馆服务课程介绍:


【6大慢性病】更年期综合症

围绝经期综合征又称更年期综合征(MPS),指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡不再发育和分泌雌激素,不能刺激子宫内膜生长,导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能,如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者,不作为人工绝经。

更年期综合症的病因

 

围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏,卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体,分布在几乎女性全身所有的组织和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素减少,就会引发器官和组织的退行性变化,出现一系列的症状。

1.神经递质

下丘脑神经递质阿片肽(EOP)、肾上腺素(NE)、多巴胺(DA)等与潮热的发生有明显的相关性。5羟色胺(5-HT)对内分泌、心血管、情感和性生活等均有调节功能。

2.遗传因素

孪生姐妹围绝经期综合征开始时间完全相同,症状和持续时间也极相近。个体人格特征、神经类型、文化水平、职业、社会人际、家庭背景等与围绝经期综合征发病及症状严重程度有关。提示本病的发生可能与高级神经活动有关。

更年期综合症的治疗

1.精神心理治疗心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分,可辅助使用自主神经功能调节药物,如谷维素、地西泮(安定)有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励,解除疑虑,建立信心,促使健康的恢复,建议病人采取以下措施延缓心理衰老。(1)科学地安排生活保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。为预防骨质疏松,围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质和含钙食物。(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考,学习科学文化新知识,使心胸开阔,防止大脑发生“废用性萎缩”。(3)充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等,以获得集体生活的友爱,精神上有所寄托。(4)注意性格的陶冶更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪,要善于克制,并培养开朗、乐观的性格,善用宽容和忍耐对待不称心的人和事,以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态,有利于顺利渡过围绝经期。2.激素替代疗法(HRT)围绝经期综合征主要是卵巢功能衰退,雌激素减少引起,HRT是为解决这一问题而采取的临床医疗措施,科学、合理、规范的用药并定期监测,HRT的有益作用将超过其潜在的害处。(1)HRT临床应用指南根据2003年中华医学会妇产科分会绝经学组对围绝经期和绝经后妇女治疗原则执行。(2)药物种类和制剂①雌激素天然甾体类雌激素制剂如雌二醇、戊酸雌二醇、结合雌激素、雌三醇、雌酮;部分合成雌激素如炔雌醇、炔雌醇三甲醚;合成雌激素如尼尔雌醇。②孕激素对抗雌激素促进子宫内膜生长的作用。有3类:19-去甲基睾酮衍生物(如炔诺酮)、17-羟孕酮衍生物(如甲羟孕酮)、天然孕酮(如微粉化黄体酮)。③雌、孕、雄激素复方药物替勃龙进入体内的分解产物具有孕激素、雄激素和弱的雌激素活性,不刺激子宫内膜增生。(3)用药途径有口服给药、阴道给药、皮肤给药,可依据病情及病人意愿选用。(4)常用方案①连续序贯法以28天为一个疗程周期,雌激素不间断应用,孕激素于周期第15~28天应用。周期之间不间断。本方案适用于绝经3~5年内的妇女。②周期序贯法以28天为一个治疗周期,第1~21天每天给予雌激素,第11~21天内给予孕激素,第22~28天停药。孕激素用药结束后,可发生撤药性出血。本方案适用于围绝经期及卵巢早衰的妇女。③连续联合治疗雌激素和孕激素均每天给予,发生撤药性出血的几率低。适用于绝经多年的妇女。④单一雌激素治疗适用于子宫切除术后或先天性无子宫的卵巢功能低下妇女。⑤单一孕激素治疗适用于绝经过渡期或绝经后围绝经期症状严重且有雌激素禁忌证的妇女。⑥加用雄激素治疗HRT中加入少量雄激素,可以起到改善情绪和性欲的作用。(5)HRT的最佳剂量为临床效应的最低有效量,能达到治疗目的,阻止子宫内膜增生,血中E2含量为绝经前卵泡早期水平。(6)用药时间①短期用药持续HRT5年以内,称为短期用药。主要目的是缓解围绝经期症状,通常1个月内起效,4个月达到稳定缓解。②长期用药用于防治骨质疏松,至少持续3~5年以上。(7)副作用及危险性子宫出血、性激素副作用、孕激素的副作用、子宫内膜癌、乳腺癌。3.防治骨质疏松可选用以下非激素类药物:(1)钙剂作为各种药物治疗的辅助或基础用药。绝经后妇女的适当钙摄入量为1000mg/d~1500mg/d,65岁以后应为1500mg/d。补钙方法首先是饮食补充,不能补足的部分以钙剂补充,临床应用的钙剂有碳酸钙、磷酸钙、氯酸钙、枸橼酸钙等制剂。(2)维生素D适用于围绝经期妇女缺少户外活动者,每天口服400~500U,与钙剂合用有利于钙的完全吸收。(3)降钙素是作用很强的骨吸收抑制剂,用于骨质疏松症。有效制剂为鲑降钙素。(4)双膦酸盐类可抑制破骨细胞,有较强的抗骨吸收作用,用于骨质疏松症。常用氨基双膦酸盐。

 

我们的教练团队很不错,下面为你简单介绍几个:

 

惠州健身房会所教练介绍:


姓名:刘畅

职位:私人教练

健身训练专长:

增肌 减脂 塑型 产后恢复 体态评估及调整 运动损伤康复 功能性训练 普拉提训练

资历证书

北京赛普健身学院毕业证书 北京健美协会证书 中国健美协会证书 国家职业资格证书 中国红十字会CPR初级急救员 IFTC 专业私人教练认证

 

我们的用户口碑也是相当不错,以下是美团用户或大众点评网上对我们的一些评价:

 

丹克村长:

环境很好,硬件设施齐全,教练专业,能够感觉与健身房的不同。根据每个人需求的不同来制定不同的训练方案,教练比较真诚没有那种上来就让你办卡之类的。 解答问题也比较耐心诚恳 总之是次非常不错的体验

 

 

沁小人儿:

一进来就被气氛所吸引,上了王杰教练的一节体验课感觉真的和以前其他地方上的课完全不一样,体能消耗非常大,第二天全身酸痛,但是感觉非常好。果断办了卡。希望以后能够坚持吧!位置也很好,设备很新。现在已经上完第二节课,累但是很有成就感!

 

 

薇薇安19888:

环境很舒适,比较干净,单独的更衣间,齐全的护肤用品。教练带我训练了15分钟,强度很大,还没做动作就已经满头大汗了,不用自己带训练服,都是他们提供的,很方便。教练分析了体测表,做了详细的训练计划,服务也不错,听说一周只训练两次就可以有效果,应该会买119的套餐再体验一下,如果可以还是会买课,可以推荐的新型健身房

 

 

尼诺Nero:

第一次选择私教,这种一对一的课程,教练对会员的指导和帮助比健身房里的好太多,体验了几家工作室后最终选择了人马线,这里的教练们都有美国四大认证证书,也很有感染力。已经上了几节课,梁融教练很有耐心,也很负责,带着我在减脂的道路上前进。

 

 

艾小米:

我是一个备孕妈妈,准备要宝宝了,一直在医院上班没有时间锻炼,为了宝宝我也要努力锻炼了,这里教练很负责,有耐心讲解东西很细,我是朋友介绍过来的,很不错!

 

 

磁通量fai:

环境不错,干净清爽,教练为很好,全程没有任何推销,是我遇到过的最佛系健身房。办卡价格略高,追求品质的亲可以考虑